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身体出现这10大信号 就要警惕了

作者:佚名     来源:久久常识网     发布时间:2015年07月22日    点击数:

 

人体每个部位都会反应你的健康状况,比如,突然喜欢吃甜食,睡眠变少白天又犯困,又或是喜欢自言自语…..当出现这些征兆时,可能在告诉你身体哪里生病了。
  当身体出现这10个信号时,别轻忽!
  1.对光线、噪音变得敏感
  人体长期处于压力中,神经高度紧张,大脑长期处于警戒状态,对周围事物就会变得很敏感,一旦出现光线、声音变化,大脑就会被拉响警报。
  建议:每天抽出一点时间让大脑放空,下班或周末约朋友一起聊聊天,或到户外走走。

2.呼吸急促,全身酸痛
  长期高负荷的工作会大量消耗身体能量,导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状,这时身体会出现缺氧症状,导致呼吸急促。
  建议:每天进行深呼吸,提高身体的氧含量,能缓解压力。 

原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2015722/5310.htm

3.喜欢自言自语
  长期压力大,会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中,导致特别在意他人的想法和意见。男性多倾向于独处,自己消化压力,女性则更希望将自己的情感表达出来,变得唠叨或絮叨,甚至出现常常自言自语的情况。
  建议:偶而关掉手机,避开一切打扰,重新调整好心情,也是缓和压力的方式。

4.爱吃甜食
  压力大时,身体消耗的能量多,此时吃甜食会让心情变好,也能在一定程度上消除焦虑感。甚至变得暴饮暴食,进而刺激消化系统,导致便秘、腹泻等问题。
  建议:以水果或坚果等健康零食取代

5.普通工作看起来很难
  压力会让人的注意力、反应速度下降,影响工作效率。平时很普通的工作在这时都会让人觉得力不从心。
  建议:面对困难的工作,可以分步来做,或调整工作顺序,先处理日常事务性工作。

 6.睡眠变少,白天易犯困
  压力会严重影响睡眠品质,导致失眠或睡眠过浅,白天则易犯困。美国斯坦福大学佛里德曼教授称,进入老年后,人体各个功能进入衰退期,机能的减弱也让人对睡眠环境的要求更高。
  建议:关掉手机,营造良好睡眠环境,并适度运动,都有助提高睡眠品质。 

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7.总想上厕所
  人在紧张时会想上厕所是正常反应。但经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的,也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。膀胱老化从40岁开始加速,因此,从50岁左右开始,起夜的次数会明显增加。女性步入更年期,雌激素水准下降导致尿道组织变得更薄、无力,膀胱的支撑功能下降,也可能导致憋不住尿。
  建议:睡前2小时不要喝水,睡前4小时也不要喝太多咖啡或茶水等饮料。

 8.手抖
  经常双手颤抖在医学上被称为特发性震颤20%65岁以上老人会出现这种问题。大多数人手抖症状都比较轻微,无需太过在意,但如果因此影响到了日常生活,就要注意,双手颤抖有时也可能是帕金森综合症、甲亢、脑卒中等疾病的信号。
  建议:严重影响生活就要就医治疗。

9.牙齿变长
  英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰科林恩博士表示,一些人在40岁后,牙齿会变长,这是牙齿发出的警报。一般来说,人的牙齿在30岁左右开始变色,牙釉质变薄;40岁牙床开始萎缩,牙根暴露,牙齿长度有时会增加约6毫米。口腔健康关系整个消化系统,如果口腔状况差,诱发心脏病、高血压的概率也会上升。
  建议:刷牙不要草草了事,认真清洁口腔卫生。
   
10.声音改变
  70岁左右的男性声带软骨开始变薄,声带稳定性变差,发出声音的频率变高,因此,说话的声音可能变得更尖。而绝经后的女性由于雌激素缺乏,声带容易肿胀,导致说话声音变得低沉。
  建议:多喝水,少吃辛辣刺激食物。

 

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